Kryoterapi — Risker, Biverkningar & Priser — Kryobehandling
Kryoterapi, även känd som kryobehandling, är en metod som har blivit alltmer populär under de senaste åren. Metoden involverar att utsätta kroppen för extrema temperaturer i syfte att förbättra hälsa och prestation. Från idrottsprestationer till viktminskning – kryoterapi har visat sig vara en effektiv behandlingsmetod för en mängd olika ändamål.
Men vad är detta egentligen för behandling? Vilka fördelar och risker finns det? Vilka förberedelser måste du göra innan en behandling? I denna artikel kommer vi att ta en närmare titt på allt du behöver veta om kryoterapi.
Bästa klinikerna för kryobehandling
| Klinik | Tjänster | Priser | Recensioner |
|---|---|---|---|
| Klinike | Helkropps- och lokal kryoterapi, ansiktsbehandlingar, kryolipolys | Från 595 kr | 4,8 av 5 |
| New Clinic | Helkropps- och lokal kryoterapi, kryolipolys | Från 995 kr | 4,9 av 5 |
| Skönhetscompaniet | Helkropps- och lokal kryoterapi, ansiktsbehandlingar, kryolipolys | Från 795 kr | 4,7 av 5 |
Observera att priser och tjänster varierar beroende på vilken typ av behandling du söker och din specifika hälsosituation. Det är alltid viktigt att diskutera med en läkare eller utbildad kryoterapeut för att avgöra vilken typ av kryoterapi som är bäst för dig och var du kan få det på ett säkert och pålitligt sätt.
Vad är kryoterapi?
Kort historik
Kryoterapi är en terapimetod som använder extrem kyla för att behandla olika sjukdomar och tillstånd. Metoden har funnits i över 40 år, men har på senare tid blivit alltmer populär, särskilt inom idrottsvärlden. Ursprungligen användes det huvudsakligen för att lindra smärta och inflammation, men idag används det för en mängd olika ändamål, inklusive förbättrad prestation, viktminskning och hudåkommor.
Hur fungerar kryoterapi?
Kryoterapi fungerar genom att utsätta kroppen för extrema temperaturer, oftast genom att använda flytande kväve eller kolsyra. Under en behandling sitter patienten eller står i en speciell kammare i cirka 1-3 minuter medan kylan cirkulerar runt kroppen. Temperaturen i kammaren kan sjunka till så lågt som -160 ° C.
Den extrema kylan får kroppen att reagera på ett antal olika sätt. För det första sänks kroppstemperaturen, vilket kan minska inflammation och lindra smärta. För det andra frigörs endorfiner, vilket kan ge en känsla av välbefinnande och minska stressnivåerna. För det tredje ökar kyla blodcirkulationen genom att kärlen drar ihop sig och sedan vidgar sig, vilket kan bidra till att förbättra muskelfunktionen och läka skador. Kryoterapi sägs också hjälpa till att minska celluliter, påskynda metabolismen och stärka immunsystemet, men det finns begränsad forskning som stöder dessa påståenden.
Fördelar med kryoterapi
Idrottsprestationer
Kryoterapi kan ha fördelar för idrottare och personer som vill förbättra sin prestation. Genom att sänka kroppstemperaturen under en kort tid kan kroppen återhämta sig snabbare efter träning eller tävling, och minska inflammation och smärta i musklerna. Kryoterapi sägs också öka blodflödet och syreupptaget, vilket kan förbättra uthållighet och prestation.
Välbefinnande och stressreduktion
Kryoterapi sägs ha positiva effekter på välbefinnandet och stressnivåerna. Genom att frigöra endorfiner kan det ge en känsla av lycka och avslappning, vilket kan minska stress och ångest.
Viktminskning
Det sägs också kunna bidra till viktminskning genom att öka ämnesomsättningen och förbränningen av kalorier. Det sägs också att kryoterapi kan hjälpa till att minska celluliter och ge en fastare hud.
Hudåkommor och anti-aging
Det kan användas för att behandla en rad hudåkommor, inklusive psoriasis, eksem och akne. Kryoterapi sägs också ha anti-aging-effekter genom att öka kollagenproduktionen, vilket kan bidra till att minska rynkor och ge en fastare och mer ungdomlig hud.
Andra fördelar
Utöver de ovan nämnda fördelarna kan kryoterapi också användas för att behandla olika sjukdomar och tillstånd, inklusive migrän, reumatoid artrit och fibromyalgi. Det sägs också bidra till att stärka immunförsvaret och öka energinivåerna.
Risker och biverkningar med kryoterapi
Potentiella risker och biverkningar
Kryoterapi anses generellt sett säker, men det finns potentiella risker och biverkningar som kan uppstå. Här är några av de vanligaste:
- Frostskador: Om kryoterapibehandlingen inte utförs korrekt eller om exponeringstiden är för lång kan det leda till frostskador på huden och vävnaderna. Detta kan orsaka smärta, blåsor och i allvarliga fall permanenta skador.
- Ökad blodtryck: Kylan kan få blodtrycket att öka tillfälligt, vilket kan vara farligt för personer med högt blodtryck eller hjärtproblem.
- Andningssvårigheter: Om kryokammaren inte är tillräckligt ventilerad kan det leda till andningssvårigheter, särskilt för personer med astma eller andra andningssjukdomar.
- Allergiska reaktioner: Vissa personer kan utveckla allergiska reaktioner mot kylan eller gaserna som används i kryoterapibehandlingen.
- Yrsel eller svimning: Kylan kan få en person att känna sig yr eller svimfärdig, särskilt om de har stått i kammaren under en längre tid.
- Panikattacker: Vissa personer kan uppleva panikattacker eller känna sig klaustrofobiska när de befinner sig i en kryokammare.
- Infektioner: Om kryokammaren inte rengörs och desinficeras ordentligt kan det leda till spridning av bakterier och infektioner.
Vem bör undvika kryoterapi?
- Gravida kvinnor
- Personer med högt blodtryck eller hjärtproblem
- Personer med andningssjukdomar, särskilt astma
- Personer med diabetes eller neuropati
- Personer med hudåkommor som rosacea eller eksem
- Personer med kärlsjukdomar eller kärlkramp
Det är alltid viktigt att tala med en läkare innan du börjar med kryoterapi, särskilt om du har några hälsoproblem eller tar mediciner.
Förberedelser inför en kryobehandling
Vad ska du bära?
Under en kryobehandling är det viktigt att du klär dig i torra kläder som skyddar din hud från den extrema kylan. Det rekommenderas att bära bomullsunderkläder, långa strumpor och varma handskar och tofflor. För kvinnor är det bäst att undvika bh:n med metallbyglar eftersom metall kan bli mycket kallt.
Vilken mat och dryck ska du undvika?
För att få bästa möjliga resultat från kryoterapibehandlingen är det viktigt att undvika koffein och alkohol i flera timmar före behandlingen. Det är också rekommenderat att undvika tunga måltider eller stora mängder mat precis innan behandlingen. Detta kan minska risken för matsmältningsproblem och illamående.
Vad ska du göra efteråt?
Efter en kryoterapibehandling är det viktigt att dricka tillräckligt med vatten för att hålla kroppen hydrerad. Det är också bra att undvika träning eller fysisk aktivitet omedelbart efter behandlingen eftersom kroppen behöver tid att återhämta sig. En varm dusch eller bad kan också hjälpa till att öka blodcirkulationen och minska eventuell stelhet eller smärta. Det är också viktigt att undvika att utsätta kroppen för extrema temperaturer under några timmar efter behandlingen, till exempel genom att undvika bastu eller bad i varmt vatten.
Vilken typ av kryoterapi är bäst för dig?
Helkropps-kryoterapi
Helkropps-kryoterapi innebär att hela kroppen utsätts för kyla genom att stå i en kryokammare i 1-3 minuter. Detta är den vanligaste formen och sägs ha fördelar för förbättrad prestation, återhämtning efter träning eller tävling, viktminskning, hudförbättring och stressreduktion.
Lokal kryoterapi
Lokal kryoterapi innebär att en specifik del av kroppen utsätts för kyla, vanligtvis genom att applicera is eller en kylpack på området. Detta används ofta för att behandla akuta skador, inflammation eller smärta, och sägs ha fördelar för att minska svullnad och öka blodcirkulationen.
Andra former av kryoterapi
Det finns också andra former som kan användas för specifika ändamål, inklusive:
- Ansiktskryoterapi: Detta innebär att en speciell kryokamme används för att behandla ansiktet och halsen, med syfte att minska rynkor och ge en fastare hud.
- Kryolipolys: Detta är en form av lokal kryoterapi som används för att minska fett på specifika områden av kroppen, såsom mage, lår eller armar. Kryolipolys sägs vara en effektiv icke-invasiv metod för fettreducering.
- Kryofasor: Detta är en form som används för att behandla migrän, huvudvärk och andra smärtsamma tillstånd genom att applicera kyla på huvudet och nacken.
Var du kan få behandlingar
Kryoterapikliniker
Kryoterapibehandlingar kan utföras på specialiserade kliniker som har professionell utrustning och utbildad personal. Dessa kliniker erbjuder oftast helkropps- och lokal kryoterapi, och vissa erbjuder också andra former som ansikts- eller kryolipolys-behandlingar. Det är viktigt att välja en pålitlig klinik som har erfarenhet av att utföra kryoterapibehandlingar och har utbildad personal för att minimera risken för skador eller biverkningar.
Hemmabehandlingar
Det finns också hemmabaserade kryoterapi-produkter som kan användas för lokal kryoterapi, såsom kylpackar eller kryosprayer. Dessa produkter kan köpas online eller i hälsokostbutiker och kan användas för att behandla akuta skador eller smärta. Det är dock viktigt att använda dessa produkter korrekt och att följa tillverkarens instruktioner noggrant för att undvika skador eller biverkningar.
Vanliga frågor och svar
Det är generellt sett säkert när det utförs av utbildad personal och när man följer tillverkarens instruktioner för hemmabruk. Det finns dock potentiella risker och biverkningar som frostskador, ökat blodtryck, allergiska reaktioner och infektioner. Det är viktigt att diskutera med en läkare innan du börjar med kryoterapibehandlingar.
Det fungerar genom att utsätta kroppen för extrema temperaturer, vanligtvis genom att stå i en kryokammare eller applicera kyla på en specifik del av kroppen. Detta sägs ha fördelar för prestation, återhämtning, viktminskning, hudförbättring och stressreduktion.
Vilken typ som är bäst för dig beror på dina specifika behov och hälsotillstånd. Det är alltid viktigt att rådgöra med en läkare eller utbildad kryoterapeut för att avgöra vilken typ av kryoterapi som är bäst för dig.
Det sägs kunna bidra till viktminskning genom att öka ämnesomsättningen och förbränningen av kalorier. Det är dock viktigt att komma ihåg att det inte finns tillräckligt med forskning som stöder detta påstående.
Det sägs ha anti-aging-effekter genom att öka kollagenproduktionen, vilket kan bidra till att minska rynkor och ge en fastare och mer ungdomlig hud. Det är dock viktigt att komma ihåg att det inte finns tillräckligt med forskning som stöder detta påstående.
Det rekommenderas vanligtvis att inte göra kryoterapibehandlingar mer än en gång om dagen och högst tre gånger i veckan. Det är viktigt att ge kroppen tillräckligt med tid att återhämta sig mellan behandlingarna.
Kryoterapi bör undvikas av personer med högt blodtryck eller hjärtproblem, personer med andningssjukdomar, personer med diabetes eller neuropati, personer med hudåkommor som rosacea eller eksem, personer med kärlsjukdomar eller kärlkramp och gravida kvinnor. Det är alltid viktigt att diskutera med en läkare innan du börjar med kryoterapibehandlingar.
Källor
- ”Whole-body cryotherapy: empirical evidence and theoretical perspectives.” Open Access Journal of Sports Medicine. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5359017/
- ”Cryotherapy as a new approach for treating cellulite.” Journal of Cosmetic Dermatology. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27002801/
- ”A critical review of the physiological effects of whole-body cryotherapy in elite athletes.” Journal of Strength and Conditioning Research. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28081005/
- ”Cryotherapy: An overview.” American Academy of Dermatology. https://www.aad.org/public/everyday-care/injured-skin/burns/treatment/cryotherapy
- ”Cryotherapy: Benefits, Risks and Side Effects.” Healthline. https://www.healthline.com/health/cryotherapy#benefits
